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阿—嚏！春天鼻子又双叒叕堵了？这篇“自救指南”请收好
春天来了 ，花开得正好，你的鼻子却开始“造反 ”了 。是不是每天早上一睁眼 ，先来一串连环喷嚏？是不是出门赏个花 ，回来就鼻涕眼泪糊一脸？桌上的纸巾，用起来比喝水还快 。这时 ，身边总会有人关心一句：“哎呀 ，是不是感冒了？换季天气注意身体呀。 ”
且慢！如果这场“感冒 ”来得比闹钟还准时，而且拖了两三周还不见好，那么你得警惕了——这很可能不是感冒 ，而是过敏性鼻炎找上门了 。
过敏性鼻炎不仅影响生活质量 ，如果不加以控制，还可能引发更严重的健康问题 。今天 ，我们就来聊聊这个春季高发的“麻烦精” ，并送上一套实用的应对方法。
什么是过敏性鼻炎
过敏性鼻炎，其实是免疫系统对环境中某些无害物质产生的过度反应。花粉 、尘螨、宠物毛发这些物质(医学上称为“过敏原 ”) ，对大多数人来说没什么影响 ，但在过敏体质者体内，免疫系统会错误地将其识别为“入侵者 ” ，并释放组胺等炎性介质 ，从而引发一系列症状：打喷嚏 、流清涕 、鼻塞、鼻痒，有时还伴有眼睛痒、流泪等 。
感冒VS过敏性鼻炎
三招教你轻松分辨
很多人把鼻炎当感冒治 ，各种感冒药轮番上阵 ，结果症状一点没消停 。其实，区分感冒和过敏性鼻炎，抓住三个关键点就够了：
鼻涕的性状
感冒初期为清水样 ，几天后会变黏稠 、发黄；过敏性鼻炎始终呈清水样 ，量大且流得频繁。
伴随症状
感冒常伴有发热 、咽痛、全身酸痛；过敏性鼻炎主要集中在鼻部和眼部，一般不发热 。
持续时间和规律
感冒一般3-7天自愈；过敏性鼻炎可持续数周甚至数月 ，反复发作 ，尤其在春季或接触过敏原时加重 。
为什么春天是“高发季”
春天万物复苏，过敏原也进入了“活跃期 ”。
花粉是头号元凶 。春季是树木和花草传粉的季节 ，风媒花粉颗粒细小 ，易随风飘散，可进入鼻腔引发过敏 。
尘螨和霉菌也不容忽视。尘螨主要栖息在床单 、被褥 、地毯等处 ，霉菌喜欢在潮湿环境中滋生 。春季温暖潮湿 ，为它们的繁殖提供了理想条件 。
如何应对春季过敏性鼻炎
避免接触过敏原
关注花粉预报：花粉浓度高的时段尽量减少户外活动，外出时佩戴口罩。
保持室内清洁：勤换洗床单被套(建议用60℃以上热水清洗) ，使用空气净化器 ，保持室内通风干燥 。
减少接触宠物：如果对宠物皮屑过敏，避免宠物进入卧室，定期给宠物洗澡 。
科学用药缓解症状
口服抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪 ，可快速缓解打喷嚏 、流清涕等症状。
鼻用糖皮质激素：如糠酸莫米松鼻喷剂 ，是目前治疗的一线药物，需规律使用。
抗过敏眼药水：如伴有明显眼痒 ，可使用奥洛他定滴眼液 。
鼻腔冲洗
使用生理盐水冲洗鼻腔 ，可冲走过敏原和分泌物，改善通气 。建议每天早晚各一次 ，尤其在外出回家后及时冲洗。
需要警惕的几个问题
别把鼻炎拖成更麻烦的病
支气管哮喘：约40%的鼻炎患者会合并哮喘 。
鼻窦炎：可导致头痛 、流脓涕 。
分泌性中耳炎：可引起听力下降。
过敏性结膜炎：眼痒、红肿 、流泪 。
别信“根治 ”的偏方
过敏性鼻炎是慢性病 ，和高血压一样，目前尚无法“根治” ，但完全可控 。那些号称“包治断根 ”的偏方 ，大多缺乏科学依据。
什么情况下需要看医生？
如果症状严重影响睡眠和工作，或自行用药效果不佳 ，建议及时就诊 。医生可通过过敏原检测制定个体化方案 ，必要时可考虑脱敏治疗 。
春天本该是踏青赏花的美好季节，别让一个鼻子坏了兴致。过敏性鼻炎虽然不能“根治 ”，但完全可控 。通过避免接触过敏原 、规范用药、鼻腔冲洗等综合管理 ，绝大多数人都能有效控制症状 。希望这份指南能帮到你 ，让你在这个春天自由呼吸！
(来源：“中国疾控中心”微信公众号)【
